瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。而科学研究表明练习瑜伽的*时间是在下午6∶00～8∶00，因为这个时间体温*，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。来阿杜舞蹈吧，共同体验美好的身体旅程。。。。。
【武汉阿杜舞蹈教学优势】
1. 精品小班教学，每班人数限制12人左右，方便老师照顾到所有人的进度，教练班更有一对一专人指导。
2. 优秀的师资力量，老师平均教龄五年以上，老师聘用，都需要通过公开课，由学员评分决定是否录用！
3. 针对不同需要，开设有纤体瑜伽、减压瑜伽、塑身瑜伽、能量瑜伽。
4. 科学系统的教学方式，每节课教授的知识，都会以视频的模式记录下来，供学员回家方便温习。
5. 定期通过学员对课堂质量进行调查，方便对教学质量和服务改进。
6. 根据不同情况的会员，安排多样化的课程，不管是否有基础，都有适合的课程。
7. 地处武昌中心区域街道口新世界楼上，交通方便，上课之余，购物逛街非常便利。
8. 优秀会员，可以推荐工作和演出机会，也可以参加公司队员考核，加入公司舞蹈团队，免费接收舞蹈培训。
