[武汉市]武昌爵士舞培训机构/武汉爵士舞拉丁舞/街道口爵士舞拉丁舞/锐力舞蹈

【拉丁舞】是运动舞蹈比赛中的其中一个类别，比赛时男选手著长袖上衣及长裤，颜色款式均无特殊规定 ，女选手多数为裙装，布料上可增加水钻或流苏，服装以展现肌肉线条为主要目的。本项目群包括五种舞蹈，几乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、伦巴、桑巴、斗牛舞和捷舞。恰恰和伦巴起源于古巴黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛舞起源于西班牙，捷舞起源于美国。
    拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的*心率可达197次/分钟，男子的*心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。

此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

【锐力舞蹈拉丁舞班正在招生中！】

锐力拉丁舞老师简介：姓名：管文弢，男，毕业于武汉体育学校，毕业至今已有10年舞蹈经历，6年教学经验，在国内、国际赛事均荣获多枚金牌、*名的奖项。教学风格认真负责、风趣幽默、他极好的亲和力与教学实力，受到广员的一致好评与喜爱，无论是5-10岁的小朋友，还是40-60岁的成人，他都有一套独特而出众的教学方式！
我想说，当代年轻女孩子，没学过舞蹈，可以说你的青春是无光的！
 

拉丁舞

教学目的：一 使初学者能够掌握并了解拉丁中的两支舞种，伦巴及恰恰的基本舞蹈风 格和基本舞步。

二能完成一到两支舞蹈套路，独立完成成套动作

教学内容：一 *阶段

1熟悉音乐，和舞蹈风格，学习基本站立，基本守位

2能完成一到两支舞蹈套路，独立完成成套动作

教学内容：一 *阶段

1熟悉音乐和舞蹈风格，学习基本站立、基本手位

2要求：a原地律动、原地库克拉卡

b基本方步、前进后退

3任务：能在音乐节奏下独立完成

二 第二阶段

1 学习伦巴、恰恰基本舞步

2要求及内容：R :手对手、、滑门步、定点转

C :原地律动、方步、前进后退、手对手、纽约步

3 任务提高动作的规范性和动作协调能力、加强音乐节奏的处理和表现意识，为学习套路动作铺垫

三 第三阶段

R 单人或双人规定组合

C 单人或双人规定组合位的展示、能够协调完成

提高动作连贯性、训练一定的身体意识和速度、加强力量控制